勉強法

やる気が出ない人必見！勉強のモチベーションを上げる方法

「勉強のやる気が出ない……」そんなときは、環境を変えたり、気分転換をしたりしてみましょう。

やる気の出る環境をつくる

部屋を見回すとやる気が出にくい環境になってはいないでしょうか？まずは勉強に集中できる環境をつくりましょう。

部屋を勉強モードにしよう

自分の部屋にゲームやマンガが置いてある人は、勉強するときだけでも、ゲームやマンガを封印してはどうでしょうか？「鍵のかかる引き出しなどに入れる」、「部屋の外に出す」、「家の人に預かってもらう」など、勉強が終わるまでは自分の手の届かないところに置くとよいでしょう。マンガや本が多く、本棚に鍵がかけられないという場合は、カーテンのように布を本棚の前面にかけておくだけでもマンガが取りにくくなるので効果があります。

また、勉強机の上がいつも散らかっている人もいるでしょう。日頃から部屋を整理しておくか、思い切って勉強に集中できるよう片づけてしまうのがおすすめです。いつでも勉強に取りかかれる状態にしておきましょう。

集中できる音をうまく活用しよう

物音が聞こえると集中できないということもありますね。ごきょうだいが遊んでいる声や話し声、テレビの音などは集中を妨げます。外の道路を通る車の音が気になるという人もいるでしょう。こういった音が気になる人は耳栓を使うとよいでしょう。耳栓はすべての音が聞こえなくなるわけではなく、不快に感じる音だけをカットしてくれます。話し声は聞こえますが、かなり小さくなるのでおすすめです。

また音を有効活用することもできます。勉強中に音楽を流す場合、歌詞が入っている曲では集中が途切れてしまいます。歌詞がなく落ち着いた曲調のものを流したり、集中力アップのための「ホワイトノイズ」や「カフェの作業音BGM」などを気にならない程度の音量で流したりするとよいでしょう。

スマホの電源は切っておこう

勉強するときには、学習に関係のないスマホの電源は切っておきましょう。LINEやSNS、ゲームアプリなど、ついスマホを触ってしまい、いつの間にか時間が経っていたという経験は多いはずです。

電源を切っておく、マナーモードにしておく、手の届かないところに置いておくなどの工夫をしてみましょう。また、スマホは休憩中にだけ使うように、時間を決めておくのがおすすめです。

家で集中できない人は図書館などに行ってみよう

家ではどうしても集中できない、やる気が出ないという人は、図書館や学校の図書室に行ってみましょう。しゃべってはいけない空間なので集中しやすく、周りの人も本を読んでいたり勉強していたりするため、雰囲気につられて集中しやすくなります。「ほかの人も勉強している」という環境はほどよくやる気を引き出すための最適な環境だといえるでしょう。

また、友達と誘い合って図書館に行くのも効果的です。放課後の空き教室やお互いの家ではついしゃべったり遊んだりしてしまいますが、図書館のような静かにしなければいけない環境で同時に勉強している仲間がいると、つられて勉強に取りかかりやすくなります。時間を決めて休憩を取るなど、工夫して利用してみるとよいでしょう。